紫薯银耳汤的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、提高免疫力等功效；可与水芹菜、牛奶、猪排搭配；与西红柿、大花蟹 、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、提神、润肺等功效；可与冰糖、哈密瓜、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；