| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 水煎包热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡,相当于玩游戏281分钟消耗的热量340 | |||||
1、面粉加泡打粉和匀，酵母加温水，和成面团
2、盖湿布，发酵两倍大
3、花肉剁末，加五香粉，鸡精，生抽，生粉，水分多次加，打匀
4、洋葱切丁（按个人口味，爱加啥加啥，哈哈）
5、面团稍微揉一下，分小分
6、擀薄，包入馅，醒15分钟。
7、包好全部包子，包底抹少许水，粘上芝麻
8、热锅下油，放入包子，煎一会
9、倒没过包子三分之二的开水，盖盖子
10、水收干，撒上葱花
11、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润燥、补肾气等功效；可与莲藕、鸡腿菇、枇杷搭配；与鹌鹑、杏仁、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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