| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯叶 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | ||
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 番薯叶咸蛋汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于混凝土工作25分钟消耗的热量420 | |||||
1、所需材料；
2、番薯叶摘洗干净；
3、咸蛋打开夹碎；
4、锅中加水放入姜片烧开，放入番薯叶稍滚；
5、将咸蛋下锅，下油盐搅拌均匀就可以了~
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、解毒、促进新陈代谢等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、滋阴、泽肤等功效；
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