蒜香鱿鱼花的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、排毒清肠、改善肝功能等功效；可与洋葱、排骨、火腿搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、帮助消化、促进血液循环等功效；可与海虾、羊排、苦瓜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；