| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 清炒豇豆热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于健美操9分钟消耗的热量280 | |||||
1、豇豆切段洗净，将油倒入锅内（略多些油会使豇豆更好吃），将蒜煸香后将豇豆倒入锅中，煸炒2分钟左右后加入少许水、盐、糖，盖上锅盖，闷煮3分钟左右后，加入鸡精，关火出锅。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、解渴健脾、理中益气等功效；可与香菇、仔鸡、鸡胸肉搭配；
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