| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 76千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 蒜蓉丝瓜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于坐车76分钟消耗的热量60 | |||||
1、把材料准备好！
2、锅烧热放油和蒜蓉小火煎香！
3、蒜蓉煎到有点金黄色转大火放入丝瓜！
4、丝瓜有点变软的时候，加适量的开水！
5、等里面的汤汁收得差不多的时候加入盐和鸡精炒匀就可以出锅了！
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经活络、通经等功效；可与鸭肉、猪肉、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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