| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 旺仔QQ糖 | 克 | 209千卡 | 327千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 彩虹布丁热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于划船53分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好自己喜欢口味的QQ糖跟水，比例是一半QQ糖汁一半水
2、锅里添水，把QQ糖放碗里隔水蒸至完全融化
3、像这个样子，完全融化
4、将清水添到融化的QQ糖里
5、然后将一个颜色的QQ糖汁倒入瓶子里，盖上盖子，放入冰箱里冷冻10分钟，取出再同上部那样依次倒入QQ糖汁冷冻（冷藏太慢啦，我是个急性子，就直接放冷冻啦）
6、这样子就OK啦
旺仔QQ糖的热量327千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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