超好吃的奶香铜锣烧的热量/卡路里_超好吃的奶香铜锣烧的做法

1、我的豆沙是自己做的，大致就是红豆用高压锅煮烂，然后用勺子在网筛上一直碾，皮肉分离，然后在锅里放一点油，不断翻炒，按个人口味增加蜂蜜或者白糖红糖都可以，差不多有形状了就可以了。
2、一个鸡蛋，打均匀，然后加入蜂蜜，再分两次加入白糖，慢慢搅拌，然后倒入一半的水，一半哦。
3、面粉和泡打粉过筛，加到蛋液中。慢慢搅拌匀。
4、搅匀后倒入剩下的水
5、火锅烧取半勺（小的话就一勺）平底锅不放油，预热
6、在中心倒上面糊，不需要转动锅，气泡变多时，翻面。
7、夹上豆沙就可以了

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、润肺利咽等功效；可与香椿、玉米、肥牛搭配；与菠萝、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

超好吃的奶香铜锣烧的热量和减肥功效