| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于板球6分钟消耗的热量300 | |||||
1、将黄瓜洗净，切成小块。
2、放入盆中，依次放入调料，酱油、姜、醋、盐等。
3、倒入盘子，可以开吃了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、抗衰老等功效；可与鱿鱼、木耳菜、豆腐搭配；与草莓、猕猴桃、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
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