| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 318千卡 | 127千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 香煎带鱼热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡,相当于健身操91分钟消耗的热量280 | |||||
1、带鱼洗净切段
2、用盐，酱油，米酒 腌一下
3、粘上面粉
4、锅里放多点油，油热放入带鱼，煎至金黄
5、再翻另外一面，都煎直金黄就可以了
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、治疗高血压、提高智力等功效；可与千张、豆腐丝、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容、丰胸、滋补等功效；
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