| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜呱哒热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于吹喇叭526分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜切丝，加入温水，加适量的面粉。
2、然后倒入电饼铛，一会儿就煎好喽。
3、成品出锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、益气等功效；可与燕麦、红豆、鲈鱼搭配；与黄鳝、芹菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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