杂粮窝头的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、美容养颜、预防动脉硬化等功效；可与蒜蓉辣酱、蒜末、山药豆搭配；与螺蛳、螺、香海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、解毒生津等功效；可与蜂蜜、西兰花、香菇搭配；与樱桃、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、温胃散寒、和胃调中等功效；可与虾、羊肉、羊排搭配；与猪肉、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、补气血、治便秘等功效；可与圆白菜、竹笋、豇豆搭配；与马肉、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、狗肉、大米搭配；与茼蒿、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；