鸡蛋小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、滋阴等功效；可与猪心、大豆、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与牡蛎 、菠菜、韭菜搭配；与豆奶、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；