| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 自制薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于擦地222分钟消耗的热量228 | |||||
1、土豆去皮，切成长条
2.放入水中浸泡15分钟左右，捞出沥干水分
3.锅中放油，油热后放入土豆条，炸到土豆成硬条的时候即可
4.趁热洒上少许盐，配上番茄酱，就可以开吃啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、抗衰老等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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