| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 自制披萨酱热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于劈叉93分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材.
2、番茄去皮切粒,洋葱切粒,大蒜切碎备用
3、锅内下黄油热锅,待黄油熔化后下大蒜和洋葱炒香~炒至洋葱至半透明状态~下番茄大火翻炒加入2大勺番茄沙司炒至糊状收汁~再下少许白糖,放入黑胡椒碎翻炒,最后加入适量盐翻炒均匀即可~(这步忘拍图了,按步骤来就行)
4、再用无油无水的容器，装起来，放凉后密封保存在冷藏室里即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、护肤等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、茭白搭配；与鱼肉、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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