| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 简单无烤箱版芒果慕斯蛋糕热量/卡路里298千卡 | |||

1、准备所有东西。

2、芒果剥皮切小,奶酪放一起,放入搅拌机,打碎。

3、吉利丁片3片(5g一片),融化加入酸奶芒果汁里面。

4、奥利奥巧克力味饼干,碾碎,黄油加热融化后搅拌奥利奥,搅拌均匀,放入模具地步,压平,倒入之前准备好的汁。

5、芒果汁加5G吉利丁片淋在顶部。放入冰箱冷藏。

6、成型后取出。
原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美化肌肤、明目、防止晕车等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大葱、精盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;
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