| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 烤菠萝花热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于伸展操51分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠萝切去外皮
2、把黑点挖掉
3、切成片状，用淡盐水浸泡一下
4、浸泡过的菠萝片沥水，压入挞模中
我只烤了8片，大约小半个，剩下的直接啃了
5、送入烤箱中上层，100℃循环热风慢慢烤，菠萝片失水变干
6、烤到颜色变得有些焦黄，我总共烤了两个多小时
这时候已经能够定型，摸起来比较干燥，就完成了
我放了一天以后再吃是果脯的口感，而不是脆片。刚烤完是比较脆的
7、成品~
8、成品~
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿、帮助消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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