| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 素肉松热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于做题72分钟消耗的热量108 | |||||
1、豆渣沥干
2、加入酱油与盐(辅料)搅拌均匀
3、铺平于碗壁上，微波高火1-2分钟(视情况)，取出
4、搅拌，将颗粒物碾碎
5、重复3-4部，约4-6次(视情况而定)
6、完成~
配稀饭，做蛋糕，夹馒头，做零食......吃法很多，味道不错
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、健脾利湿、清洁肠胃等功效；
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