| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 盐焗秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于砍柴12分钟消耗的热量360 | |||||
1、新鲜秋葵洗净，准备好粗海盐；
2、在烤盘上铺满一层粗海盐；
3、秋葵用厨房纸巾擦干表面的水分；
4、在秋葵表面薄薄刷上一层食用油，码放在撒了粗海盐的烤盘上；
5、上下加热管一起使用，烤箱150℃预热5分钟，把烤盘放入烤箱，150℃烤10分钟后取出；
6、撒上少许孜然粉和辣椒粉后重新放入烤箱再继续烤5分钟即可。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、防癌等功效；
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