| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于越野摩托12分钟消耗的热量240 | |||||
1、QQ糖隔水蒸2--3分钟
2、全部融化后，加入适量牛奶，搅拌均匀
3、将搅拌均匀的奶液倒入杯中，放冰箱冷冻两分钟。再取出加入另一种颜色的奶液，如此重复，即成形。
4、Q弹香甜又爽滑的彩虹布丁完工啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、美白等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与红糖、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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