| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 辣炒牛肉热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于换床单161分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛肉切片，蒜切片，姜切丝
2、煸炒蒜和姜
3、下入牛里脊，炒制8分熟加入一勺辣酱
4、加入几片辣白菜，继续翻炒
5、下入彩椒丝
6、炒制半分钟待蔬菜丝和酱汁充分融合，出锅～丫咪～
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、化痰息风、补中益气等功效；可与菜花、芹菜、香菇搭配；与红糖、板栗、猪肉相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、利尿通便、养胃生津等功效；可与鸭腿、蚕豆、瘦肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
