| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 鸡蛋牛奶玉米饼热量/卡路里1693千卡 | |||
 热量1693千卡,相当于弹风琴677分钟消耗的热量150 | |||||
1、1:1的比例放入玉米面和白面
2、放入一个鸡蛋黄，加适量的牛奶，搅拌均匀
3、放入适量水，盐，继续搅拌，均匀后静置十分钟。
4、先将锅烧热，取少量放入锅中，切记用小火，来回翻滚。
5、将做好的鸡蛋牛奶玉米饼放入盘中。
6、鸡蛋 玉米面 白面 的比例为1:1:1，我做的这个是五个鸡蛋。牛奶的多少随自己口味来调配。
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、降血压等功效；可与有机菜花、花菜、菜花搭配；与黄螺、生蚝、海螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与菠萝、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
