| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 453千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红烧鸡腿热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于做题252分钟消耗的热量108 | |||||
1、葱姜爆香
2、鸡腿肉下锅后炒炒。倒入料酒
3、倒入酱油后加2碗水。煮上二十分钟。加2勺糖熬干
4、最后加点葱花出锅
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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