| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 三色面热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡,相当于滑冰124分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅中放入一碗水，等水滚后，放入面条。
2、煮熟后放油，盐，青菜，火腿片。
3、煮熟后先捞出面条，摆造型。最后煎个荷包蛋。
4、完成！
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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