| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 石橄榄田螺鸡汤热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于背包旅行119分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材准备：鸡肉跺大块，石橄榄洗干净，田螺要提前用清水泡俩个小时以上，这样沙土才会出来。
2、把鸡肉先放入砂锅，接着放石橄榄。
3、再放入田螺，加入适量的水。
4、加盖煲一个小时。
5、量多煲的时间就要更长。时间到用盐、鸡精调味就可以了。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精填髓、健脾胃等功效；可与首乌、板栗、栗子搭配；与海虾、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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