| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 出人意料土豆饼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于上下蹲66分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆，胡萝卜去皮洗净待用
2、土豆，胡萝卜分别切丝，辣椒切成小块泡在凉水里待用
3、将切好的材料加水在锅里煮几分钟，到七分熟。过凉水冷却
4、拌入面粉糊糊，加调味品。按自己的口味来
5、少量油炸
6、出锅啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与狗肉、圆白菜、鲈鱼搭配；与柠檬、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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