| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 845克 | 冰镇葡萄苹果汁热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于乘双连雪橇55分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，葡萄去核去皮，苹果去皮切块，还有挤出的柠檬汁。
2、料理机中加入20颗左右葡萄，再加入切块的苹果，基本高度各占一半。
3、倒入15ml柠檬汁。可根据自己喜欢的酸度添加哈。
4、加入冰水，加至和苹果一样高。
5、开打，打几秒钟即可。
6、因为木有过滤，所以上面浮了一层果纤，开喝咯。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抗辐射、抗衰老等功效；可与糯米、枸杞、虾仁搭配；与白开水、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与酸奶、番茄、桃子搭配；与鹅肉、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、开胃、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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