| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 蟹柳粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于高尔夫球39分钟消耗的热量300 | |||||
1、因为是做好才想到发的，所以无图，但是很简单
2、洗米放锅里煮会，然后锅里热油把香菇过下(特别香)，粥不要煮到熟，把香菇放进粥里，接着放幼姜(不能用姜母，幼姜味道比较好)
3、把蟹柳切成一粒一粒，锅里煮开水过一下蟹柳粒，放进粥里(喜欢吃虾的可以放些虾进去)，接着放肉酱。关火的时候再放香菜。
4、搞定了。简单方便
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补解毒、预防高血压、提高免疫力等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、延缓衰老等功效；可与花菜、木瓜、带鱼搭配；与河蟹、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
