| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 电饼铛-烤双菇热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于滑雪机15分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先呐,你要有个电饼铛咯。
插电1分钟预热一下你总该知道吧。
热了后就摸点油呗。
大师我只用了一半锅子很显然是桌子斜了,油都到下面去了。
把切好的双菇放上去。
浇上点耗油。
盖锅。
2、10分钟,或者看着差不多熟了,或者自己尝尝,出锅!
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、促消化、预防肿癌等功效；可与排骨、木瓜、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
