| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 166千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 百里香龙利鱼热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于雪地摩托47分钟消耗的热量210 | |||||
1、将龙利鱼切块
2、将所有香料放在一个干净的容器中
3、将龙利鱼放入小盆中，盆不要太大
4、在调料碗里倒入料酒
5、用100度的开水冲开
6、龙利鱼的小盆里分3次加入柠檬汁
7、加入15ml伏特加（没有可用白酒代替
8、将调料水放凉后倒入龙利鱼的小盆中
9、在盆中加入冰块
10、放入冰箱腌制一晚，隔夜取出煎熟在表面撒上黑胡椒即可
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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