| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 简单美味营养的香蕉印度飞饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于铺瓷砖57分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅底抹油，加热，把冰冻状态的飞饼皮直接加入～
2、用筷子（简单叭～）打散鸡蛋，香蕉切丁后加入蛋花，搅拌均匀。飞饼皮加热到了半熟状态会中间鼓起，用筷子戳开一个小洞，将拌了香蕉粒的蛋花小心翼翼地倒入其中～再烤一会儿～
3、差不多熟了后翻一面，再烤一会儿烤至脆脆的金黄色，完成！香香哒甜甜哒脆脆哒！
4、怎么样，是不是很简单！飞饼皮一般的超市都有卖哒，和速冻食品放在一起。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、香椿、明虾搭配；与鹅蛋、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、止烦渴、生津止渴等功效；可与牛奶、冰糖、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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