| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于开车125分钟消耗的热量180 | |||||
1、柠檬用盐将表面的一层蜡搓一下(先不要用水,干搓）～
2、用温水洗干净,用锋利的刀将柠檬切成5MM厚的薄片
3、取一个事先消过毒玻璃瓶(用开水煮或放在烤箱里用150度烤几分钟,后一种方法比较方便喔)
4、放一片柠檬倒一层蜂蜜，要装八分满，不要放太满喔～
5、放入冰箱保存，几天后就可以享用了。喝时水温不易过高60度左右即可，也可放点薄荷叶，味道很好哦～
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与葱、香干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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