牛油果酱五彩沙拉的热量和减肥功效

1、备好食材～

2、所有食材洗净、切好，备用

3、将牛油果儿果肉取出，捣碎。

4、在牛油果碗中加入白糖拌匀，之后放入冰箱冰藏三小时左右（如果时间不够就放入冰冻，会加速）ps：这个牛油果酱一会儿拌在沙拉里很好吃的哦，贮存好拿来涂抹面包吃也很赞噢！

5、锅中放入橄榄油，将准备好的“五彩杂菜”倒入锅中翻炒…注意时间不要长哟…避免将菜炒死，这一步也可以用水煮，不过个人偏爱橄榄油微炒，因为今天的备菜中例如胡萝卜和彩椒个人爱好油过一道滴口感…方法随你，喜欢就好…例如黄瓜估计就不用这一步哈^_^

6、起锅乘出～加入你喜欢的白醋、白糖、香草汁儿、芝麻、麻油神马滴…拌匀放点儿青柠片，让它的味道渗入其中。

7、将之前制作好滴牛油果儿酱放在沙拉上，然后摆个盘…完工^o^。小提示：牛油果和苹果一样非常容易氧化…建议一定注意贮存，要不一会儿就黑了噢。