| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 懒人做法-西红柿葱花蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于八段锦31分钟消耗的热量270 | |||||
1、将西红柿、葱花切好，把葱花放在盘子里待用
2、将西红柿放入锅内，炒至熟，即可放水，盖上锅盖
3、等锅里的水熟了，将打好的鸡蛋淋入，加入葱花
4、盖上锅盖，等水再次熟透，即可食用
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、生津止渴等功效；可与茭白、黄鱼、西兰花搭配；与草鱼、青鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与圆生菜、菠菜、百合搭配；与茶叶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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