| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果天鹅热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于郑多燕26分钟消耗的热量360 | |||||
1、选一个长形苹果，中间对开，
2、按图片造型留出翅膀，黑芝麻做眼睛点缀，够简单，有图片参考，用心就能做好
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、番茄、青鱼搭配；与海鲜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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