| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 白灼黄秋葵热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于烫衣服48分钟消耗的热量120 | |||||
1、用牙刷将秋葵表面的毛毛轻轻刷掉，红辣椒洗净切成圈，蒜拍成泥，葱头切块备用
2、滚水开，将秋葵倒入，下点盐巴入味，5分钟秋葵颜色变深就可捞出（由于不知道切还是不切就两种都试了一下）
3、捞出摆盘，撒上蒜泥，放上红辣椒，淋上酱油，最后大火烧油锅放入切好的葱头爆香，直接淋上就可以了！看上去是不是很有食欲啊！
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、大便秘结等功效；
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