| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 酸辣木耳丝热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于改建房屋3分钟消耗的热量330 | |||||
1、把西红柿、青椒、小米椒、泡椒、姜、蒜切好放一起，备用。
2、把锅烧热放油，再把料爆炒，放点酱油，最后放木耳炒两三分钟，再放鸡精起锅。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、预防便秘、防癌等功效；可与枣、海蜇头、荸荠搭配；与田螺、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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