| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 芝士蛋吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于脱衣服312分钟消耗的热量120 | |||||
1、吐司加鸡蛋，放进烤箱烤150度烤3分钟至蛋面不流动。
2、取出再加入马苏里拉芝士再放进烤箱180度烤8分钟，至鸡蛋熟透和芝士溶化即可
3、成品图
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与玉米、韭菜、桂圆肉搭配；与桔子、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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