| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 八宝卤味饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于做饭116分钟消耗的热量150 | |||||
1、选好食材！
2、添加食材
3、咸肉和鸡肉
4、洋葱豌豆
5、把咸肉放锅里炒出油后加入豇豆炒干水，加入老抽炒匀色添入水红烧至水不多时加上其他食材，鸡肉最后放，否则老了不好吃
6、电饭锅底层抹少许油，把米饭放进去，烧好的食材放在最上面，盖上盖后按煮饭键，老式锅等跳了再按一次也许会有锅巴吃哦
7、当当当当！可以开动啦！！！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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