榴莲班戟的热量/卡路里_榴莲班戟的做法

1、把鸡蛋磕入大碗里，放入糖粉搅拌均匀。加入牛奶混合。
2、面粉过筛，放入牛奶中混合搅拌。（如果只做绿茶的，绿茶粉过筛也加到牛奶中。我做了两种面皮，所以绿茶粉是在后面的步骤里加的。）
3、黄油隔水加热，完全融化后加入到面糊中搅拌。最后面糊过筛，放入冰箱冷藏30钟。
4、冷藏好的面糊，放入不粘锅小火加热。摊成一张张大小适中的薄饼。（一定要小火，不能着急。面饼只煎一面，上面的液体不流动了，颜色均匀就基本好了。）摊好的薄饼放凉备用。
5、淡奶油提前放冰箱冷藏一下，放入30g糖粉打发！把打好的奶油放在薄饼上（与锅接触的一面），，把切好的榴莲放到奶油上，上面再盖一层奶油，把边卷好就可以了！
6、最后美美的装盘！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美白等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与米汤、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与基围虾、小米面、辣椒搭配；与兔肉、雪莲果、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、舒缓肝气、调味等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；

榴莲班戟的热量和减肥功效