XX酱香饼的热量/卡路里_XX酱香饼的做法

1、准备材料，葱花，蒜末，蒜蓉辣酱，甜面酱（我没甜面酱了所以～～）
2、多放点油别抠门，小火先把蒜炸差不多金黄，什么时候感到呛眼睛说明差不多了，然后放葱花继续炒一会
3、放上内两种酱，然后生抽一点点，香油一点点，别学我阿，我做的多我的是6张大饼的量，你们做多了我可不帮你们吃阿
4、酱OK了，扔一边备用，下来就和面
5、凉水，面，越软越好，是软不是稀，稀了加水，硬了加面，反反复复你就会吃不了
6、擀开刷油，切个口卷起来，封住口按扁
7、刚弄好不好擀，觉得自己力气大的，可以现在擀，身子虚的可以盖上布子放一边行上6789分钟，再弄
8、饼档刷油，放进去，等什么时候饼档冒气了说明饼鼓起来了，鼓起来了就说明你该翻面了，翻过去，不要刷油了直接刷酱多刷越多越好，只要你不嫌咸，盖盖然后从1数到50就差不多就熟了
9、最后一步，吃……相信大家都会就不用教了把

蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、改善肝功能等功效；可与玉米面、龙须菜、醋搭配；与芒果、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；可与冬菇、洋菇、双孢蘑菇搭配；与金丝小枣、苦苣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、消食理气、健脾胃等功效；可与莴笋、醋、火腿搭配；与鸡肉、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

XX酱香饼的热量和减肥功效