蒸南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、预防高血压等功效；可与红豆、绿豆、莲子搭配；与辣椒、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、护肝、预防感冒等功效；可与火腿、玉米面、猪肉搭配；与大葱、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；