| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜棒冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于建筑19分钟消耗的热量330 | |||||
1、将没有籽的西瓜肉榨汁
2、用刀切小块西瓜放入容器，倒入西瓜汁、放进冰箱过几个小时就可以吃啦
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治疗高血压、帮助消化等功效；可与猪肉、鳝鱼、绿豆搭配；与皮皮虾、粽子、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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