| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 姜丝蒸鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于听音乐318分钟消耗的热量60 | |||||
1、备好姜丝、葱花，洗净鲍鱼，锅煮开水。2、把鲍鱼放上碟、放姜丝蒸15分钟。3、下油至热洒上葱花浇上热油，放点酱油。4、0K！食得。
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热平肝、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、仔鸡、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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