| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 秘制烤玉米热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于讲话192分钟消耗的热量108 | |||||
1、玉米放开水煮至8分熟。约20Min
2、秘制酱：所有辅料除黄油搅拌均匀
3、用刷子均匀抹在玉米上，烤盘记得放锡纸
4、黄油切小片放在玉米上
5、烤箱预热220度烘烤20-25mim，中间取出再刷一层酱料更入味
6、出炉开吃
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、保护肝脏等功效；可与鸡蛋、芥蓝、草莓搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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