| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 炸洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于滑冰5分钟消耗的热量420 | |||||
1、将洋葱切圈，碗里放蛋清，面粉,淀粉,盐,黑胡椒,适量，制作蘸酱
2、洋葱裹上浆后，重新在淀粉面粉上按一遍，面粉裹的太少容易焦不脆
3、下六成热油锅炸至金黄出锅
4、完成
5、美味酥脆的洋葱圈大家快试试！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与西葫芦、松子、猪骨搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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