| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 超简单的玉米汁热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于八段锦160分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米洗净后用小刀把玉米棒上的玉米粒切下来。我的玉米棒很大，所以只用了一个。
2、玉米粒放入豆浆机，再加入适量水。和豆浆做法一样，我的豆浆机有玉米汁功能键。如果没有就直接按豆浆键或米糊键。
3、把做好的玉米汁过滤一下，加入冰糖，再兑点纯牛奶口感更好。开喝，咕噜咕噜……再来一杯
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；可与草莓、牛膝、小麦搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、解毒等功效；可与银耳、香蕉、高粱搭配；
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