意大利面的热量和减肥功效

1、将水烧烤 里面放点盐 将意面条放入烧开的水中 煮6-8分钟 面软即可捞出

2、捞出的面条放冷水中冷却备用

3、将 洋葱 蒜 黄瓜 火腿 胡萝卜全部切成粒状备用

4、锅烧热放入黄油 这里如果亲觉得黄油太膻 用食物油代替也可 先将蒜末翻炒一分钟 接着放入胡萝卜和洋葱翻炒大概二分钟后 放入火腿 黄瓜粒 加入意大利面酱 加少许水 翻炒几下 出锅

5、将煮好的一面捞出放入餐盘中，可先加一些番茄酱搅拌 这样色泽更鲜艳（可加可不加）将锅中的卤倒在面上 就可以吃啦～香香的