| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜炖冻豆腐热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于混凝土工作15分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一步：准备好原材料啦！化开的冻豆腐挤出水分，切小块备用～切好的葱姜，撕好的白菜～
2、第二步：锅里放油，油别太热，加葱姜呛锅，加白菜炒，放盐，五香面，加适量水，然后把冻豆腐放入锅里，盖上盖子，大概五六分钟就好了，自己掌握～
3、第三步：可以出锅了～我根据自己的口味加了一点花椒油～味道也很不错噢！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、通利肠胃、帮助消化等功效；可与蛋黄、海带、栗子搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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