| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜗牛馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于爵士乐健身操305分钟消耗的热量360 | |||||
1、各种材料除可可粉外分成两份，其中一份加上可可粉，和成两种不同的面团
2、发好的面团取出，拉成长条形
3、擀成厚片
4、两种颜色的面片，中间撒少许水，让其更有粘性
5、再用擀面杖擀实
6、把面片卷成卷
7、最后的一些卷时也要放少许水，让其能粘住
8、切成小段
9、另外一种的双色馒头，切好醒十几分钟
10、水烧开后，蒸15分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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